Dale a tus oídos un descanso
Es fácil olvidar que escuchar música va de la mano con el volumen en que se escucha. Casi a todos les ha pasado estar atrapados en su música sin darse cuenta cuánto tiempo ha pasado. Es importante escuchar música teniendo en mente proteger tus oídos. De vez en cuando es necesario hacer descansos para reducir la presión en tus oídos. Esto te ayudará conservar tu sentido del oído.
Como se menciona en la sección “Advertencia sobre el volumen”, es difícil establecer comparaciones y aplicar límites a los sentidos que son de perspectiva. Establecer metas en tu entorno inmediato, no obstante, puede lograrse aplicando unas cuantas reglas. Por ejemplo, en entornos de trabajo ruidosos como las obras de construcción, a los trabajadores se les solicita llevar la cuenta del tiempo que están expuestos a ruidos altos. Esta práctica se puede aplicar a cualquier ambiente que frecuentes.
El sonido es captado por células auditivas velludas en el oído interno. A estas células se les llama estereocilios. La función de los estereocilios puede verse reducida por una excesiva estimulación auditiva. Si las células auditivas vellosas se dañan, pierden su capacidad de distinguir distintos volúmenes y sonidos.
Cuando se daña la capacidad de regular la sensibilidad en las células auditivas vellosas, es difícil diferenciar sonidos leves. Al mismo tiempo, los sonidos altos pueden ser difíciles de tolerar. Esta es una reducción del rango dinámico de tu audición; en esencia, tu oído ha desarrollado un problema para regular los distintos sonidos que entran a él.
El factor importantísimo en la pérdida de audición es el volumen. El volumen tiene un papel importante en la comunicación de ideas en una conversación. También es importante para ayudarte a comprender el significado e intención de las composiciones musicales. Sin embargo, en actividades normales de la vida diaria y mientras disfrutas de la música, los sonidos altos ocurren solo momentáneamente; por ello, generalmente no forman gran parte de la pérdida de audición.
Sin embargo, como se menciona en “Advertencia sobre el volumen”, el oído se aclimata a sonidos altos. Normalmente, la música se escucha a niveles que opacan tu entorno. Esto es particularmente cierto con los auriculares y audífonos. Si nadie te avisa que tu música está muy alta, sin duda, seguirás escuchándola a niveles de volumen muy altos para tus oídos.
Es importante tener en cuenta el nivel de tu música. La música a niveles seguros puede a tus oídos cansar, y dañar tu audición si no das tiempo a tus oídos de descansar.
En los tiempos de los discos de vinil, un álbum se grababa en ambos lados del disco. Uno de los lados duraba menos de treinta minutos. Los CD, y después los formatos digitales, cambiaron eso. Ahora, puedes seguir escuchando música prácticamente sin fin. Aún si solo se trata de un descanso para el café o el baño, es importante tomarse un tiempo fuera de la música y darle a tus oídos un descanso.