音量警告

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耳朵轻松适应环境的能力是日常生活的重要功能。

耳朵能针对所处的环境调整敏感度，就像眼睛能在黑暗和光亮中调整瞳孔孔径一样。在嘈杂的地铁列车上，耳朵能降低敏感度，使您安然入睡；而在安静的房间内，它能提高敏感度，使您听到时钟秒针的细微运动。耳朵做出这些调整，协助您识别刺激并做出反应。

在突然听到响声时，您可能会大喊一声“我的耳朵啊！”，并远离声源。若您去听音乐会，您首先会因为打开会场的大门而震惊。您可能会大声说太吵了，然而不到一分钟，您的耳朵将会适应，您将不再感到不适。

调节耳朵的敏感度具有比单纯让您享受音乐更重要的功能。对音乐自身的鉴赏表明耳朵能辨别声音的大小。考虑到声音、音量和乐器的宽广范围，音乐的再现和录制内容非常丰富。考虑到聆听者，近年的表演过程限制了扬声器音量和增加了聆听休息环节。

有时，您无法识别某个音量是否过高。听起来可能刚好的声音音量实际上可能超过您的耳膜的承受能力。根据声音的音量和时长，您可能甚至没意识到您的听力受到损害。

那么，什么是安全聆听音量？声音是透视的：不同的音乐类型拥有独特的重量和颜色。您无法将某个特定的音量级别定义为安全，但您可以遵守一些指导原则练习安全聆听。其中一个例子是通勤列车。若您的耳塞漏音让列车中的乘客都听到，那么您的音乐的音量就太高。

在嘈杂的环境中，您必须提高音量聆听您的音乐。虽然安静的房间能让您戴上耳塞听音量“刚好”的音乐，但嘈杂的地方需要提高播放音量。

这时，耳朵调整敏感度满足环境噪声的变量，并随后提高需要覆盖噪声的音量。因为调整是自动的，您甚至可能不知不觉继续收听非常响亮的音乐。

您可能会说：“我从来分不清音量什么时候太高。” 采取措施管理您聆听的音量很重要。记录您的播放器显示的音量和当前环境；甚至询问您的朋友聆听的音量。逐步留意您的音乐音量有助于降低听力损失的风险。